Kalkulator Jetlag-a
Precyzyjny plan ekspozycji na światło, snu, kofeiny i posiłków — przestaw zegar biologiczny przed lub po locie.
Jak działa kalkulator jetlag-u?
Na podstawie trasy lotu, kierunku podróży i Twojego chronotypu generujemy dzienny harmonogram ekspozycji na światło, snu, kofeiny, posiłków i melatoniny, który stopniowo przesuwa Twój zegar biologiczny do nowej strefy czasowej. To ogólna wskazówka chronobiologiczna, nie porada medyczna.