Jetlag-Kontrolle
Ein präziser Plan für Lichtexposition, Schlaf, Koffein und Mahlzeiten — stelle deine innere Uhr vor oder nach dem Flug um.
Wie funktioniert die Jetlag-Kontrolle?
Basierend auf deiner Flugroute, der Reiserichtung und deinem Chronotyp erstellen wir einen täglichen Zeitplan für Lichtexposition, Schlaf, Koffein, Mahlzeiten und Melatonin, der deine innere Uhr schrittweise an die neue Zeitzone anpasst. Dies ist eine allgemeine chronobiologische Empfehlung, keine medizinische Beratung.